HERÄÄKEHOOSI

Ihana, että olet täällä.

Tämä harjoitus on sinua varten. Oma pieni hetki. Nyt ei tarvitse suorittaa tai puristaa.

Harjoitus on meditatiivinen, mutta sytyttävä. Se aktivoi elämänenergiaa ja vahvistaa syvempää yhteyttä itseen.

Voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Ilman aiempaa kokemusta tai valtavan kokemuksen kanssa, kummallakaan ei ole merkitystä :)

MILTÄ NYT TUNTUU?

Huomaa, miltä kehossasi ja mielessäsi tuntuu juuri nyt. Onko olosi yhtään juurtuneempi tai läsnäolevampi? Tunsitko harjoituksen aikana jotain?

Ei tarvitse luoda tarinoita tai tehdä syväanalyysia. Riittää, että huomaat kehosi, hengityksesi ja mielesi tilan.

Tämä harjoitus on sinua varten, ja voit palata sen äärelle yhä uudelleen.