OMANNÄKÖINENELÄMÄ SYNTYYKEHOSTA KÄSIN
Täältä löydät kirjaston täynnä erilaisia harjoituksia ja kursseja, jotka tukevat fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi ja ohjaavat sinua matkalla kohti täydempää, syvempää ja omannäköistä elämää.
LÖYDÄ KURSSISI tai kokeile ensin ilmaista harjoitusta →ALOITA TÄSTÄ
Jos kundaliinijooga on sinulle uutta tai kaipaat selkeää alkua.
Kundis ABC
OMAAN TAHTIINLempeä ja elävä tapa tutustua kundaliinijoogaan. Opit, millaista harjoitus on ja miten sitä tehdään, ja koet sen omassa kehossasi.
21 PÄIVÄN MANTRASADHANAT
Sadhana tarkoittaa päivittäistä henkistä harjoitusta. Jokainen sadhana koostuu kehollisesta osuudesta, eli kundaliinilämmittelystä ja hengitysharjoituksesta, sekä tietystä mantrameditaatiosta. Noin 10–20 minuuttia päivässä.
Löydät täältä kolme erilaista mantrasadhanaa. Valitse se, mikä kutsuu sinua.
Rukousten rukous
21 PÄIVÄÄSadhana ihmeille, luomiselle ja luottamukselle. Aktivoi antautumista, kiitollisuutta ja ihmeille avautumista.
Rohkeuden mantra
21 PÄIVÄÄJos tuntuu, että olet jumissa, ahdistunut tai elämässäsi ilmenee ylimääräistä pelkoa. Tämä mantra tukee ja auttaa hälventämään huolia ja ahdistusta. Se vahvistaa luottamusta ja antaa voimaa kohdata elämä.
Suojan mantra
21 PÄIVÄÄKun kaipaat suojaa ja tukea elämän esteiden keskellä. Mantra suojaa ja auttaa voittamaan esteitä. Se puhdistaa raskasta energiaa niin sisältä kuin ulkoa. Mantra vahvistaa luottamusta elämään ja johdatukseen.
SYVENNÄ
HENGITYS · HERMOSTO · RUNSAUS
Päivittäinen pranayama
4 VIIKKOAKurssi, jossa fokus on hengittämisessä. Neljän viikon harjoituskokonaisuus, jossa pranayama eli hengitysharjoitus vaihtuu viikoittain. Hengitys on yksi merkityksellisimmistä työkaluista, joka laittaa energian liikkeelle. Kun muutat hengitystäsi, muutat elämääsi.
Hengitä itseesi elinvoimaa!
Hermoston helliminen
4 VIIKKOAKurssi, jossa fokus on hermoston vahvistamisessa. Kurssi sisältää somaattisia harjoituksia, kundaliinijoogaa, hengitysharjoituksia sekä ohjeet arjen virikedetoxiin.
Monipuolista hermoston hellimistä!
Runsaudessa
3 VIIKKOAPuutteen kokemuksesta kohti sisäistä yltäkylläisyyttä. Rikas kundaliinijoogapohjainen kurssi, joka sisältää kundaliinijoogan parhaat harjoitukset ja meditaatiot tukemaan runsautta.
Runsauden aktivointiin!
MATKA
Syväsukellus itseen.
Herääminen
7 VIIKKOASeitsemän viikon syväsukellus itseen, energiakeskuksiin ja omiin tapoihin toimia ja olla maailmassa. Jokaisella viikolla on oma teemansa ja siihen kuratoidut harjoitukset.
Voit maksaa myös kahdessa erässä.
MITÄ HARJOITUKSET VOIVAT TUODA ELÄMÄÄSI?
Harjoitukset vahvistavat hermostoa sekä luottamusta itseen ja elämään. Kehollinen ja energeettinen kapasiteettisi kasvaa, ja sen myötä myös kykysi elää, tuntea ja luoda omannäköistä elämää.
Rohkeasti. Inhimillisesti. Omalla tavallasi.
LÖYDÄ KURSSISIKURSSIEN TAKANA
Hei, olen Oona Verona. Kolmen tyttären äiti, utelias elämän tutkija, kundaliinijoogaopettaja, somaattinen valmentaja ja kasvuryhmien ohjaaja.
Missioni on auttaa ihmisiä laskeutumaan mielestä takaisin kehoon ja elämään vapaammin ja rohkeammin omannäköistä elämää.
Olen opettanut kundaliinijoogaa vuodesta 2021 ja ohjannut verkkokursseja vuodesta 2022.
Lue lisää minusta →KOKEMUKSIA
”Oon niin eri paikassa itseni kanssa kuin pari viikkoa sitten. Miten voimakasta ja ihanaa onkaan sitoutua omaan harjoitukseen!”
”Harjoitus on lisännyt luottamusta elämän kannatteluun ja vähentänyt suorittamista.”
”Yhteys omaan kehoon ja tunteisiin on selvästi syventynyt. Huomaan sen jo tavassa, jolla olen arjessa itseni kanssa.”
”Lähti ihanasti tunteet liikkeelle kehon liikkeen kautta, ja oli tärkeä ja levollinen, oivaltavakin hetki itsen äärellä.”
”Sain voimaa kohdata oman elämäntilanteen uudella tavalla.”
”Iso kiitos sinulle Oona! Tykkään niin sun online-kursseista! Harjoitukset on ollut mulle arjen kohokohta.”
Maksut käsitellään turvallisesti Stripen kautta salatulla SSL-yhteydellä. Voit maksaa pankki- tai luottokortilla tai Apple Paylla. Saat kirjautumistiedot sähköpostiisi heti maksun jälkeen, ja kurssi on käytössäsi 12 kuukautta.
Voit maksaa kurssit myös liikuntaedulla ePassin tai Edenredin kautta.
USEIN KYSYTTYÄ
Mistä kannattaa aloittaa?
Jos kundaliinijooga on uutta, aloita Kundis ABC:stä. Jos kaipaat selkeää päivittäistä rutiinia, valitse yksi 21 päivän sadhanoista. Jos hermosto kaipaa erityisesti tukea, Hermoston helliminen on sinua varten.
Kauanko kurssit ovat käytössäni?
12 kuukautta ostopäivästä. Voit tehdä harjoitukset niin monta kertaa kuin haluat.
Tarvitsenko aiempaa kokemusta?
Et tarvitse. Harjoituksia voi aina muokata omalle keholle sopiviksi.
Miten pääsen kurssille ostamisen jälkeen?
Saat kirjautumistiedot sähköpostiisi heti ostamisen jälkeen. Kurssit toimivat puhelimella, tabletilla ja tietokoneella.
Voinko maksaa liikuntaedulla?
Voit. Valitse ePassi- tai Edenred-sovelluksesta OonaVerona ja syötä summaksi kurssin hinta. Lähetä sen jälkeen tieto maksusta sekä nimesi ja sähköpostiosoitteesi osoitteeseen hello@oonaverona.com. Avaan kurssin sinulle, ja saat kirjautumistiedot sähköpostiisi 24 tunnin sisällä.
Sopiiko harjoittelu, jos olen raskaana tai minulla on terveydellisiä haasteita?
Ota ennen aloittamista yhteyttä omaan hoitavaan tahoosi tai minuun.
ET OLE VIELÄ VARMA?
Ilmainen 20 minuutin Virtaa ja vastaanota -harjoitus. Tervetuloa tutustumaan.
KOKEILE ILMAISEKSI